B12 vitamininin yararları

B12 vitamini diğer vitaminlerden farklı olarak, vücut dokularında depolanabilir. Süt, ciger, yumurta gibi hayvansal gıdalarda bulunur. Sebzelerde bulunmaz.
Uyuşukluk, unutkanlık, konsantre bozukluğu, yorgun uyanma gibi sık görülen rahatsızlıkların nedeni hafif derecede b12 vitamini eksikliğidir. Ağır derecede b12 vitamini eksikliği olduğunda ise kronik hastalıklar ortaya çıkar.
Yaş ilerledikçe b12 vitamini eksikliği artar. Bu vitaminin eksikliği depresyonu da tetiklemektedir.

B 12, sinir sistemini güçlendirir. Gelişmeye katkı sağlar, ortalamanın altındaki boy uzunluklarında da faydası vardır.


Yorumlar